Rares sont ceux qui osent en parler à table, mais tout le monde (ou presque) y passe un jour ! Les hémorroïdes, ces invités surprise, débarquent parfois sans prévenir et gâchent bien notre quotidien. Bonne nouvelle : les experts sont unanimes, il existe des astuces naturelles pour tenter de soulager la douleur et limiter la gêne. On fait le point, sans tabou, pour retrouver rapidement son confort !
Les hémorroïdes : de quoi s’agit-il au juste ?
Avant de sortir la panoplie d’astuces de grand-mère, un petit rappel anatomique s’impose. Les hémorroïdes se situent dans la région anale et sont formées d’un réseau de vaisseaux sanguins, veineux et artériels. Leur rôle ? Irriguer la zone en temps normal. Mais lors d’une crise hémorroïdaire, ces vaisseaux deviennent gonflés et irrités. Et là , c’est la fête… mais pas celle qu’on espérait !
Une personne sur trois serait concernée au moins une fois dans sa vie, ressortant de cette expérience un peu blasée… mais la plupart du temps rassurée : dans la grande majorité des cas, les hémorroïdes sont bénignes et passagères, liées souvent à :
- La constipation
- La grossesse ou l’accouchement
- Le stress
- Une alimentation peu adaptée
- Le surpoids, l’obésité
- Certains sports ou le port de charges lourdes
- La consommation d’alcool
- L’âge ou les troubles digestifs
Hommes et femmes sont à égalité face au phénomène… même si la fin de grossesse, l’accouchement et le post-partum exposent particulièrement les femmes. Environ une sur trois en souffre pendant la grossesse, et une sur cinq après l’accouchement à cause – entre autres – du poids du fœtus, des hormones et du relâchement musculaire.
Comment reconnaître une crise hémorroïdaire ?
Les hémorroïdes ne sont pas des ninja : elles laissent des indices bien caractéristiques. Parmi les signes qui ne trompent pas, on retrouve :
- Douleurs anales, souvent aggravées par la position debout ou l’exercice
- Soulagement en position couchée et au repos
- Sang dans les selles
- Picotements, sensations de chaleur, de brûlure
- Démangeaisons locales
À noter : en cas de persistance ou d’aggravation (douleur intense, saignements abondants, fièvre, grosseur bleutée très douloureuse à l’entrée de l’anus), la case médecin est indispensable pour identifier la cause et bénéficier d’un traitement adapté. Idem si les crises deviennent répétitives !
Le soulagement naturel : ce que les experts conseillent vraiment
Dans la majorité des cas, un simple retour aux règles hygiénodiététiques basiques suffit à voir la crise passer en quelques jours. Mais si la douleur vous joue les débardeurs, certains médicaments antalgiques ou locaux (suppositoires, crèmes rectales avec embout spécifique à visée anti-inflammatoire, décongestionnante, lubrifiante ou anesthésiante) peuvent être proposés, sur conseil médical ou pharmaceutique. D’ailleurs, un traitement spécifique de la constipation associée pourra parfois être nécessaire.
Mais place aux astuces naturelles ! Les solutions de grand-mère et remèdes alternatifs sont nombreux :
- Recettes familiales transmises de génération en génération (vinaigre de cidre en tête), même si aucun n’a formellement prouvé scientifiquement son efficacité.
- Homéopathie, pour améliorer la circulation, sur conseil d’un professionnel. Il existe même une spécialité locale en suppositoires et crème.
- Aromathérapie, avec certaines huiles essentielles comme la menthe poivrée, le cyprès, le lentisque pistachier, l’hélichryse italienne, le ciste ladanifère, le géranium odorant ou le patchouli, à choisir en synergie (3 à 4 huiles différentes, mélangées dans de l’huile végétale de Calophylle inophyle, réputée pour ses propriétés intéressantes). Attention toutefois : huiles essentielles déconseillées chez la femme enceinte/allaitante, l’enfant de moins de 6 ans, l’asthmatique ou l’épileptique.
- Fleurs de Bach, pour ceux dont les crises sont liées au stress ou à la fatigue intense.
- Acupuncture, une approche douce utile notamment chez la femme enceinte, parfois réalisée par une sage-femme formée.
Veillez néanmoins à rester attentif : tout symptôme inhabituel ou persistant nécessite une consultation médicale. Les médecines douces sont une alternative rassurante pour les adeptes du naturel, mais ne remplacent pas un avis de pro !
Prévention : ces petits gestes quotidiens qui font la différence
Mieux vaut prévenir que guérir ! Pour éviter la survenue (ou la récidive) d’une crise hémorroïdaire, les conseils hygiénodiététiques sont vos alliés :
- Optez pour une alimentation adaptée (riche en fibres, par exemple)
- Buvez suffisamment d’eau
- Évitez l’effort excessif au moment d’aller à la selle
- Préférez l’activité physique douce à la position assise prolongée
Chacun redoute l’arrivée des hémorroïdes, mais avec de simples habitudes au quotidien, il est possible de les tenir à distance. Et si elles s’invitent malgré tout, sachez qu’il existe de nombreuses options pour retrouver rapidement le sourire… mais gardez en tête : en cas de doute, on n’attend pas, on consulte !
