L'étude de plusieurs heures par jour aide certainement à bien préparer les examens. Mais la fermeture à la maison ou dans la bibliothèque n'aide pas à améliorer les performances de l'élève. Permettez-moi de dire par ceux qui ont obtenu leur diplôme avec brio et maintenant écrire des articles pour vous. Après quelques heures d'étude, nous accumulons une série de tensions impliquant le corps, l'âme et l'esprit. Si nous les laissons accumuler jour après jour, vous risquez de passer le temps que nous consacrons à étudier moins productif. Ne dites pas que vous ne vous êtes jamais resté une demi-heure pour lire la même phrase sans la mémoriser! C'est le signe que vous devez télécharger le stress pour restaurer l'équilibre psycho-physique.
Stress corporel
Dans une vingtaine d'années, vous avez appris à vous connaître très bien, à tel point que lorsque vous vous soumettez à une grande source de tension comme celle des examens entrants, c'est votre corps qui sera d'abord affecté. Les maux de tête, la combustion de l'estomac, l'insomnie et souvent les nausées sont les symptômes que votre physique ne tient pas positivement à tout stress. Il est clair qu'il vous demande de sortir et de le laisser évacuer. Allez courir dans le parc, sortez d'une promenade ou prenez le sac et vous réfugiez dans le gymnase. Bref, hors de la maison et faites quelque chose qui permet au corps de desserrer la tension physique.
Stress de l'esprit
Si le corps souffre tellement de stress, imaginez votre esprit que vous vous engagez pendant des heures dans le but d'enchanter ses concepts, ses notions et ses sujets à étudier compte tenu de l'examen. Elle vient également à l'aboutissement du stress: elle est fatiguée et elle ne peut plus absorber ce que vous lui demandez. À ce stade, il est inutile de rester pour avaler dans les livres en essayant de comprendre pour la énième fois cette phrase sur laquelle vous êtes arrêté pendant au moins vingt minutes. Laissez-le respirer en le commettant à autre chose. Regardez un film, faites des mots croisés, écrivez sur votre blog ou, encore mieux, soyez voir cette exposition que vous avez tellement attendue. Bref, faites quelque chose qui peut distraire votre esprit!
Stress de l'âme
Jusqu'à présent, nous avons parlé du corps et de l'esprit, mais que dire de votre âme, celui qui incorpore vos émotions, vos sentiments et qui est maintenant laissé entendre à la pensée que vos efforts seront vains? En fait, vous savez bien que dès que l'examen est terminé, vous auriez oublié tout ce que vous avez étudié avec tant d'efforts avant même de signer votre vote. La pensée que vos efforts, vos journées passées dans les livres tandis que vos amis s'amusent à la mer serviront très peu pour ne pas vous donner cette sérénité utile pour étudier. Mais ne paniquez pas: ce n'est rien qui ne peut pas être résolu grâce à une sortie avec les Amicics dédaignera votre situation avec quelques blagues, peut-être devant une belle pizza. Une bonne bière, un excellent verre de vin, un apéritif, sans dépasser, peut aider dans le but.
Serena Rosicci
