1. Au bon endroit
Si vous voulez vraiment trouver la concentration qui semble maintenant vous avoir abandonné, vous devez d'abord penser à l'environnement. Si vous avez besoin d'un silence maximal pour pouvoir étudier, fermez dans votre pièce en éliminant toute forme de distraction telle que la télévision ou le PC, obtenez des écouteurs insonorisés et démarrez le Danz … EHM, à l'étude!
Si alors, à la maison, vous n'avez aucune chance de pouvoir être calme, n'oubliez pas que les bibliothèques universitaires sont généralement ouvertes tout au long de la période d'examen.
2. Le but
Êtes-vous au début de la journée et êtes-vous sur le point de commencer à étudier? Très bien, avant de le faire, vous mettez un objectif à respecter en vous imposant à ne pas être stressaire du bureau jusqu'à ce que vous l'ayez atteint.
Inutile de vous dire que l'objectif doit être réaliste et, si possible, également stimulant. Se lever de la chaise après avoir terminé ce que vous aviez préjudice à vous vous fera vous sentir mieux.
3. Créez une « liste de tâches »
Lorsque vous avez établi les objectifs du jour, il fixe également des objectifs à long terme. Organisé tous les jours qui subsistent avant l'examen ou les examens et créent une « liste à faire », c'est-à -dire une liste de toutes les choses à étudier. Essayez de respecter tous vos rendez-vous avec l'étude quotidienne. Définissez le nombre de pages à lire et à souligner, par exemple. Écrivez le nombre de chapitres par jour et mettez un cocher à chaque fois que vous atteignez un objectif quotidien. De cette façon, vous pourrez maîtriser toute la situation, mais vous pourrez savoir en avant-première tout ce que vous avez encore à faire! Vous verrez lentement que vous continuerez à « germer » ce que vous faites, vous vous sentirez mieux et plus détendu! De toute évidence, ne tergiversez rien, sinon vous vous retrouverez à faire de vrais miracles, c'est-à -dire à compléter en une journée ce que vous avez dû faire en deux! Est-ce pratique?
4. Pausa oui, distraction non
Nous savons tous que la distraction continue n'aide pas la concentration, au contraire, cela ne vous rendra que ennuyeux et frustrer l'étude. Cependant, n'oubliez pas que faire de petites pauses de temps en temps est très utile: cela allègera votre étude en vous aidant à garder votre esprit frais et plus facilement assimilé aux concepts.
L'idéal serait d'organiser votre étude de cette manière pour maintenir votre degré de concentration élevé:
Р40/50 min d'̩tude;
– 10/15 min de pause;
– 10 min de revue.
Surmonter les examens en un clic
Serena Rosicci
