L’arrivée des enfants, c’est un peu comme l’installation d’une nouvelle version d’un logiciel : il faut du temps pour s’y habituer, parfois ça bug, et on oublie vite les anciens paramètres. Dans la vie de couple, cela se traduit bien souvent par des montagnes russes, entre gestion de la logistique familiale et sauts (parfois périlleux) dans les souvenirs de la période de l’insouciance. L’amour, ce volcan qui sommeille, n’a pourtant rien perdu de son pouvoir… à condition de savoir le réveiller. Mark Travers, psychologue, dévoile trois clés pour rallumer la passion, même quand les pyjamas d’enfants squattent le salon !
Redonner une place au jeu dans le couple
- Prendre la vie à la légère ? C’est tout sauf futile ! Mark Travers rappelle que la dimension ludique n’est pas réservée qu’aux enfants. Dans le couple, elle joue un rôle majeur pour insuffler de la joie et de la résilience.
- Faire preuve de légèreté permet aux partenaires de se reconnecter, de réduire le stress et de préserver la spontanéité, ainsi qu’un certain engouement. Traduction : on s’autorise le fou rire bébête, la blague du soir ou le clin d’œil dans la cuisine.
- Une étude dans la revue Social and Personality Psychology Compass confirme : embrasser cette dimension ludique réduit les conflits, chasse la monotonie et consolide la confiance au sein du couple.
En résumé ? Ne sous-estimez jamais la puissance d’un fou rire ou d’une soirée improvisée, même (et surtout) quand les cernes rivalisent avec ceux d’un Panda…
Instaurer des rituels pour renforcer l’engagement
- La routine peut avoir mauvaise presse… Mais les rituels, eux, sont de fidèles alliés pour entretenir la flamme. Belle nuance ! Selon l’Université de l’Illinois, les vacances, les activités régulières ou les petites traditions partagées jouent un rôle clé dans le bonheur conjugal.
- Ces rituels offrent l’opportunité de faire une pause, de prendre de la hauteur sur la vie à deux et même de renforcer l’identité du couple (et potentiellement de la famille entière, pyjamas inclus).
- Mark Travers suggère d’intégrer ces moments rituels dans votre relation, car ils resserrent les liens et placent l’engagement au cœur du quotidien.
Concrètement : instaurer le plaisir de se retrouver autour d’un dîner, garder la soirée du vendredi rien que pour vous, ou rêver ensemble à la prochaine escapade, ce sont autant de façons de rappeler à chacun que le couple ne s’oublie pas derrière la pile de lessive.
Exprimer la gratitude, le lubrifiant des relations heureuses
- D’après la revue Personal Relationships, la gratitude fait des merveilles pour voir la vie et l’autre sous un nouveau jour.
- Dire merci, reconnaître (même en chuchotant) ce que l’autre fait de bien, permet de maintenir une perspective positive sur la relation.
- Exprimer une gratitude réciproque valorise chaque partenaire, renforce l’estime commune et éloigne le sentiment d’être considéré comme… un simple parent ou un gestionnaire de rendez-vous médicaux !
Un compliment, un merci glissé entre deux tétées, ou la reconnaissance d’un geste du quotidien : la magie n’est pas loin !
Rallumer la flamme : mission possible !
Si la communication et la confiance font partie des bases solides du couple, Mark Travers rappelle que l’essentiel, c’est aussi de ne jamais perdre de vue l’amour avec un grand A. Il vit de ces imprévus, du romantisme, et des clins d’œil, qu’il est facile de mettre de côté quand l’arrivée des enfants bouscule tout. Pas besoin d’inventer la lune ou de viser le conte de fée permanent. Remettre un peu de jeu dans le quotidien, créer vos propres rituels et ne jamais oublier de se remercier… voilà de quoi nourrir la passion, même quand les nuits sont courtes et le frigo vide de surprises. En définitive, chaque petite attention compte et participe à entretenir ce lien unique qui, malgré tous les bouleversements, fait vibrer le couple… pour aujourd’hui et pour demain.
