La préparation des examens universitaires est une réelle préoccupation des étudiants. Chaque fois que vous vous retrouvez à la fin des leçons des leçons, vous vous retrouvez en panique des séances d'examen et vous ne pouvez presque jamais faire face aux examens avec la bonne préparation sans subir de stress. Bien sûr, dans certaines universités, il est impossible de ne pas devenir fou: les dates des examens se suivent après les autres en très peu de temps, et les étudiants oublient également de respirer.
Et c'est ainsi que les chambres étudiants sont transformées en vrais champs de bataille dans la phase pré-examen dans laquelle les adversaires à vaincre sont des livres et des notes. Si même chez vous pendant que vous étudiez avant les examens, il semble qu'un ouragan soit passé, il est temps d'intervenir absolument avant qu'il ne soit trop tard.
Rappelez-vous toujours quelle confusion dans la salle, cela signifie la confusion en tête … et vous ne voulez pas vous présenter l'examen par complètement mal les réponses, non? Chère université, il est nécessaire que vous vous mettiez dans votre tête que la session d'examen sera au moins 3 fois par an! Il vaut mieux intervenir lorsque vous êtes encore à temps pour atteindre directement votre objectif: le diplôme!
Le secret principal à passer aux examens silencieux est un et unique: la méthode d'étude. Vous savez, il n'y a pas de méthode d'étude unique pour tout le monde! Tout le monde doit trouver les voies et les stratégies pour mieux étudier, mémoriser rapidement, ne pas perdre de temps et surtout à prendre de beaux votes.
Savez-vous que, grâce à la satisfaction de la tendance universitaire, pouvez-vous influencer votre façon d'être et accroître la sécurité en vous-même?
Tu ne le crois pas? Suivez mes conseils pour étudier, puis vous verrez que non seulement vous serez moins stressé, mais aussi plus paisible.
- Organisé à l'avance
- Suivez les leçons
- Étude sur les notes
- Mémoriser
- Ne manquez pas la motivation
- Ne dis jamais que je ne peux pas le faire
- Obtenez l'aide d'un partenaire expert (enseignant)
Organisé à l'avance
Qui commence bien, c'est à mi-chemin du travail, disent-ils. Commencer une année académique de la meilleure façon ne signifie qu'une seule chose: s'organiser.
Le démarrage préparé n'est pas une opération si irréalisable. Une fois que vous avez la liste des examens à préparer et le plan d'étude, vous devez essayer de vous organiser sans perdre de temps. Accédez au babillard électronique des professeurs avec lesquels vous soutenez l'examen et achetez les manuels, les notes, les documents et tout le matériel dont vous avez besoin. Ne prenez aucun livre ci-dessous: il n'est pas dit qu'un livre de quelques pages est plus facile qu'une « brique ». En les achetant à l'avance, vous aurez l'occasion de jeter un coup d'œil à ce que vous aurez à étudier, la quantité de travail et aussi la difficulté des textes que vous devrez lire. Il n'y aura pas de surprise avant l'examen et vous pourrez au mieux planifier votre session d'examen.
Pour éviter de vous perdre dans la planification de vos études et pour calculer le temps que vous devrez étudier, utilisez la méthode de Planification arriérée (planification arrière):
- Prendre un calendrier
- Marquez la date de votre examen
- Compte les jours manquants
- Décidez du temps à consacrer à l'examen
- Divisez le temps que vous avez décidé de consacrer votre examen pour le nombre d'heures que vous décidez d'étudier par jour. Le résultat sera le nombre de jours où vous devrez étudier
- À partir de la date de votre examen, reculez et vous découvrirez à quelle date commencera à préparer l'examen
Échec et mat! Maintenant que vous savez quand commencer à étudier, faites la même chose avec les autres examens et Organisé! De toute évidence, l'accumulation des heures à étudier ne doit pas dépasser un certain nombre par jour. N'oubliez pas qu'une journée est de 24 heures et que vous aurez également besoin de temps pour dormir, manger, vous détendre et vous amuser … vous êtes toujours une université!
Suivez les leçons
Pour optimiser le temps et essayer de comprendre quels sont les sujets les plus intéressants que les professeurs et le monde académique gardent particulièrement, suivez toutes les leçons sans même en perdre une. En écoutant les explications, votre travail sera déjà à moitié terminé. De toute évidence, n'oubliez pas de prendre les notes, de développer des cartes conceptuelles et d'écrire tout ce que vous pensez le plus important aux fins de l'examen, mais surtout pour votre prochaine carrière.
En écoutant un sujet, en comprenant sa signification à travers l'explication de l'enseignant, prendre des notes sera la base pour comprendre et se souvenir de mieux même à l'avenir. Dans le cas où il n'était pas possible de participer, de demander à votre collègue universitaire de transmettre les notes pour suivre les leçons. De toute évidence, vous devez être constant. Ce n'est que de cette manière que vous aurez la route aplatie vers un joli vote.
De cette façon, il sera beaucoup plus facile d'étudier, rappelez-vous quelque chose lorsque vous l'avez écouté et écrit. Essayez de croire! Une fois à la maison, pour mieux imprimer tout, relisez les notes, même rapidement. Ce sera alors beaucoup plus facile lorsque vous vous retrouverez à devoir étudier et dans la phase d'examen, répétez.
Préparer le matériel
Lorsque les leçons commencent, il est important de s'assurer d'arriver déjà avec un minimum de préparation; Non seulement accéder aux leçons et prendre des notes alors, mais également prévisualiser tout le matériel dont vous avez besoin pour étudier. Comment commencez-vous à étudier sans manuel? Vous ne pouvez pas, à moins que vous ne recherchiez des raccourcis! Récupérer le manuel avant la fin du cours est absolument la première étape à franchir, ainsi que les leçons des leçons du PROF. De cette façon, vous pouvez comparer le texte et les explications et intégrer les sujets.
Ne manquez pas la motivation
Lorsque vous êtes quelques jours après le début d'une session d'examen universitaire, il n'est pas facile de rester concentré. Il y a vraiment beaucoup de choses à penser, des textes à étudier, des formules à apprendre et à l'anxiété peuvent prendre le relais, surtout si vous n'avez pas anticipé dans l'étude. Que faire pour ne pas perdre de vue vos objectifs initiaux et votre motivation?
« Où l'intérêt arrive, la mémoire est également perdue« Johann Wolfgang Goethe
Quelle est la motivation, alors? C'est l'expression des raisons qui conduisent une personne à faire certaines actions. C'est le moteur des gens! C'est ce qui pousse les gens à mener certaines activités pour satisfaire leur propre besoin. Et c'est pourquoi chaque action accomplie sans une motivation plus ou moins forte risque d'être un échec.
Comment nourrissez-vous votre motivation pour l'étude?
- Correction des objectifs réalisables et clairs!
- Il définit de nombreux objectifs « micro » (examens) qui vous feront vous rendre à la « macro » (graduation) une étape à la fois
- Faites vos choix indépendamment
- Créez des liens entre vos études et vos antécédents personnels (objectifs, intérêts, besoins)
- Ne vivez pas les obstacles comme un bloc, mais comme une opportunité de croissance, vous serez plus stimulé
- Socialisez avec des personnes positives, qui vous apprécient et qui partagent les mêmes intérêts avec vous
C'est donc la motivation qui nous aide à atteindre des études, des objectifs de carrière professionnelle, génère l'estime de soi et nous aide à développer nos caractéristiques personnelles et professionnelles. La motivation est le moteur pour démarrer l'esprit et le guider sur le bon chemin.
Ne dites jamais que je ne peux pas le faire!
Dans les moments précédents, les examens, il est tout à fait normal d'avoir un certain seuil d'anxiété.
Mais qu'est-ce que l'anxiété? Vous avez-vous déjà demandé?
L'anxiété est une condition physiologique et psychologique fonctionnelle à :
- nous protéger des risques
- nous mettre dans une alerte
- Cela nous fait améliorer les performances
Il existe deux types d'anxiété sur lesquels la performance des étudiants dépend
- L'anxiété est bonne si elle est modérée. Un certain niveau d'anxiété nous aide à rester concentrés et à atteindre nos objectifs
- L'anxiété est mauvaise si elle dépasse un certain seuil. C'est ce type d'anxiété qui entrave de bonnes performances et qui paralyse les gens et modifient les paramètres physiologiques et pensés normaux.
Mauvaise anxiété:
- modifie la fréquence cardiaque
- Cela affecte la perception de l'état de santé (maux d'estomac, tension musculaire, tremblements, transpiration excessive)
- Faire aller au cerveau
- Confusion, l'information est mitigée
- Difficulté en exposition orale
Quelles sont les maux que les étudiants souffrent le plus?
Insomnie, épuisement, perte ou trop d'appétit, maux de tête. Si c'est pendant la session d'examen, cela signifie que vous êtes proie à une mauvaise anxiété. Habiller les examens est effrayant, il est vrai, mais avec la bonne préparation et de fortes motivations, ce problème peut également être vaincu. L'anxiété de ce genre n'est jamais positive. Vous devez vous concentrer et vous assurer de gérer l'anxiété. Ce doit être une bataille et vous devez sortir de sa victoire!
Comment gérer l'anxiété des examens?
1) Concentrez-vous sur ce
L'anxiété et l'inquiétude sont une forme de peur. La peur de quoi? La peur du passé et de l'avenir. Lorsque vous faites face à un examen, ne pensez pas à ceux qui sont effectués dans le passé. Ne vous laissez pas prendre dans ce qui a été et pas avant tout ne laissez pas l'avenir entrer dans votre présent. Pensez à ce que vous faites en ce moment!
2) Améliorez votre estime de soi
Parfois, une anxiété excessive peut être une indication de peu d'estime de soi et une évaluation négative d'eux-mêmes. Apprenez à reconnaître vos côtés positifs et à vous concentrer sur ceux-ci. Une plus grande sécurité en vous-même vous permettra de faire face à la comparaison avec les professeurs et avec d'autres plus sereinement.
3) respirer
La gestion de l'anxiété est très importante non seulement à l'examen, mais aussi lors de l'étude. Si la pensée constante est « Je ne peux pas le faire », les techniques de respiration peuvent également être appliquées pour se détendre.
- Respirer lentement
- Respirer profondément de la poitrine à l'abdomen
- Signes pour libérer la tension
Obtenir l'aide d'un enseignant expert
Si malgré l'engagement, les leçons assistées et les exercices de respiration, vous ne pouvez tout simplement pas vous rassurer avant tout examen, ne risquez pas de répéter l'examen simplement parce que vous ne pouvez pas gérer la quantité d'études et d'anxiété. Demandez à votre partenaire universitaire ou à quelqu'un qui est un expert dans les sujets que vous étudiez, pour vous aider à étudier et à écouter lorsque vous répétez.
Exercez-vous pour parler devant quelqu'un qui connaît bien le sujet, vous aidera à vous sentir prêt lorsque vous devez faire face à l'examen. Vous serez plus en sécurité que vous-même, réussissant également à gérer l'anxiété.
