Biberon ou sein, eau du robinet ou en bouteille : pour les jeunes parents, le casse-tête hydratation commence dès la première tétée. Faut-il s’inquiéter à chaque gorgée que boit (ou refuse de boire) bébé ? Les experts lèvent le voile – et non, inutile de courir chez l’alchimiste pour une potion magique, l’eau du robinet, parfois, suffit amplement !
Avant 6 mois : doit-on donner de l’eau à bébé ?
Petite devinette : qu’est-ce qui coule à flot dans votre cuisine mais reste superflu pour votre tout-petit si vous l’allaitez ? L’eau, tout simplement ! Pas besoin d’offrir un shot d’H2O à bébé allaité, son lait maternel couvre tous ses besoins. Mais que se passe-t-il si c’est le biberon qui prend le relais ?
Rassurez-vous : avant 6 mois, que bébé tète ou soit nourri au biberon, il comble sa soif avec son apport lacté. Côté hydratation, rien à signaler ! Sauf si l’été fait des siennes et que la température grimpe. Là encore, faites confiance à la nature : le nourrisson boit selon ses besoins. S’il a chaud, de la fièvre ou s’il est malade, il réclamera de l’eau, assure la pédiatre Dr Sylvie Dieu Osika. L’hiver, en revanche, pas de panique : la plupart du temps, l’eau reste au placard.
- En cas de diarrhée, fièvre ou vomissements (qui déshydratent vite), consultez un médecin en urgence.
- En attendant, offrez de petites quantités d’eau (30 à 50 ml toutes les demi-heures) pour éviter la déshydratation.
- Des solutions de réhydratation orale pourront être prescrites pour compenser la perte de minéraux. Petite astuce : si bébé n’a pas l’habitude du biberon, essayez la tasse ou la pipette !
Après 6 mois : l’eau devient indispensable
À partir de la diversification alimentaire, tout change : bébé avide de découvertes engloutit un peu moins de lait (environ 500 ml/jour), ses besoins en eau grimpent en flèche et le biberon pur jus d’eau entre en scène.
- Ajoutez 200 à 500 ml d’eau dans ses biberons selon la soif et l’alimentation.
- L’eau servie doit être pure, pas question de sirop ou boissons sucrées !
- Faites-lui découvrir le goût neutre de l’eau, les bonnes habitudes commencent tôt.
Eau du robinet, en bouteille, filtrée : que choisir ?
L’eau du robinet est-elle démoniaque ? Rassurez-vous, en France, c’est l’un des produits les plus contrôlés, passant au crible plus de 60 critères de qualité. Selon l’ANSES, on peut l’utiliser pour la préparation des biberons sans craindre pour la santé de bébé… à une condition : soyez sûr de la qualité de votre eau.
- Renseignez-vous auprès de votre mairie, du réseau de distribution ou de la Ddass pour vérifier la potabilité de l’eau de votre robinet.
- Vigilance particulière dans les zones à nitrates ou pesticides élevés (information sur votre facture d’eau).
- Attention aux vieilles canalisations en plomb : dans ce cas, faites couler l’eau plus longtemps ou, en cas de doute, préférez une eau minérale.
Pour ceux qui préfèrent l’eau en bouteille, l’option « eau de source » ou « eau minérale » est possible si la mention « convient à l’alimentation des nourrissons » figure sur la bouteille. Les pédiatres recommandent une eau faiblement minéralisée et pauvre en nitrates, avec les valeurs suivantes :
- Moins de 150 mg de minéraux par litre pour la préparation des biberons
- Pour les nitrates : moins de 10 mg/L (vérifiez sur la facture ou l’étiquette – Sherlock Holmes n’a qu’à bien se tenir)
Surtout, pas d’eau gazeuse ni d’eau riche en sodium pour votre loulou !
Les solutions de filtration ne sont pas interdites, bien au contraire : carafe filtrante ou osmoseur sont admis. C’est même un bon moyen d’obtenir une eau neutre en goût et débarrassée de polluants, à condition que l’entretien soit irréprochable.
Quelques règles d’or pour une eau sans risque
- Toujours vérifier la qualité de l’eau utilisée.
- Faire bouillir l’eau utilisée pour le biberon une minute pour éliminer d’éventuels micro-organismes.
- Laisser refroidir avant de mélanger à la poudre.
- Ne jamais forcer bébé à boire (s’il n’a pas soif… inutile d’insister !), ni le tenter avec du sucre ou des boissons aromatisées.
Si le doute persiste ou que bébé semble soif-résistant, un seul réflexe : suivez les conseils de votre médecin.
Au final, pas besoin de perdre la tête dans les rayons d’eau minérale ni de suspecter votre robinet à chaque goutte. Hydratez, mais sans stresser : bébé montre le chemin, il suffit de l’écouter… et de choisir la bonne eau, tout simplement !
