Vous rêvez de devenir indestructible mentalement (ou au moins d’arrêter de craquer face à la moindre réunion Zoom qui déborde) ? Selon Scott Mautz, homme d’affaires et expert interrogé par CNBC, la recette tient (presque) dans trois phrases bien choisies, à se répéter sans modération. Prêt à muscler votre cerveau ? Par ici, la méthode !
Les six muscles du mental fort : mode d’emploi
Après trente ans à scruter le secret des personnes (et dirigeants) solides mentalement, Scott Mautz a identifié six muscles mentaux fondamentaux qui bâtissent un vrai mental d’acier :
- La confiance
- Le courage
- L’audace
- La prise de décision
- La concentration sur les objectifs
- Une communication positive et engagée
Bonne nouvelle : il ne s’agit pas de super-pouvoirs réservés à un club VIP ! Chacun peut les exercer et les affiner au fil du temps. Le secret de Scott Mautz ? Se répéter trois phrases puissantes, en solo ou devant témoin, histoire de vraiment ancrer l’attitude mentale gagnante. Grâce à ces mantras, on affine l’art de s’affirmer et de surmonter les obstacles avec plus d’aplomb et de résilience.
L’ennemi n°1 : la comparaison constante
On aurait bien voulu vous dire le contraire, mais non : la comparaison est un poison de l’esprit. « Il est trop facile de ressentir le contraire. Il est naturel de se laisser entraîner dans des comparaisons avec les autres qui vous donnent l’impression de ne pas être à la hauteur », prévient Scott Mautz. Résultat ? On se juge trop sévèrement, on se positionne sur une (fausse) échelle de valeur et on laisse la confiance en soi s’évaporer.
La parade selon l’expert ? Aborder les choses avec neutralité, arrêter de vouloir savoir qui pèse le plus lourd niveau charisme, et surtout cultiver sa singularité ! « Nous pensons souvent que nos différences sont un obstacle à notre réussite alors qu’en réalité, elles peuvent nous aider à y parvenir. » Petite astuce maligne : la seule comparaison qui vaille, c’est avec la version de vous-même d’hier. « La seule question vraiment importante est de savoir si vous grandissez ou non. »
Voir l’obstacle comme un trampoline, pas comme un mur
Obstacles, erreurs, revers… Qui n’en a pas eu, lève la main ! Sur le chemin de la vie pro ou perso, ils sont inévitables. Tout le jeu, indique Scott Mautz, c’est de les voir comme autant d’occasion d’apprendre et de dépasser ses propres limites. Voilà l’essence même du courage : apprendre, pour soi et pour les autres, à se concentrer sur les opportunités cachées dans l’adversité plutôt que sur ce qui coince.
Ce n’est pas toujours évident, on vous l’accorde ! Les personnes moins à l’aise mentalement ont souvent tendance à ressasser leurs échecs, à les ruminer en boucle. On focalise sur ce qu’on a perdu (temps, argent, progrès, confiance, parfois boulot !), et on oublie ce qui peut naître dans les moments difficiles. « Vous exercez votre courage lorsque vous vous aidez, ainsi que les autres, à vous concentrer sur les opportunités qui se présentent dans l’adversité plutôt que sur les limites. C’est la pierre angulaire pour être fort mentalement. »
La grandeur, c’est aussi se donner la permission de rêver
Dernier coup de pouce de Scott Mautz pour ceux qui veulent rejoindre la ligue des esprits robustes : voir grand, sans craindre l’échec. Les obstacles ? Oui, il y en aura. Les déceptions ? Forcément. Mais les personnes vraiment solides mentalement non seulement s’autorisent à rêver à de grands projets, mais elles apprennent aussi de chaque embûche pour enrichir leurs compétences.
- Elles voient grand et encouragent leur entourage à faire de même.
- Elles se donnent la permission de viser haut, même quand les tâches quotidiennes semblent tout grignoter.
Mais attention, personne ne dit que c’est un jeu d’enfant ! La plupart est dépassée par les priorités, les petites urgences, les distractions… On se convainc souvent que les grandes choses arrivent aux autres. « De grandes choses arrivent à d’autres personnes, pas à des gens comme moi. » Voilà un mythe à dégommer, selon lui.
Conseil final : Et si, au lieu de scruter les voisins et de lister ce qui ne va pas, vous choisissiez, pour une fois, d’observer le chemin parcouru, d’accueillir l’épreuve comme une occasion de rebondir et d’oser rêver plus loin que la to-do du jour ? Mautz n’a pas promis le nirvana instantané – mais plutôt trois phrases qui changent le film dans votre tête. À vous de jouer !
