Être capable de stocker un livre déjà la première fois que vous lisez, c'est un rêve pour de nombreux étudiants. Ne pas avoir à souligner, schématiser, résumer et répéter, répéter et répéter serait une belle économie de temps et d'énergie.
Mais vous ne pouvez pas tout avoir de la vie. L'étude est une activité fatigante, mais la façon de vous rendre la vie plus facile est là. La mémoire peut être aidée à mieux se souvenir, découvrons comment!
La motivation aide à étudier
Avant de se mettre dans l'étude, il est important de prendre une attitude positive. Si vous commencez déjà par le « Je ne veux pas », cela ne finira certainement pas beaucoup.
Pour vous aider à trouver le bon esprit pour étudier, commencez à planifier votre étude. Très important, même si cela semblera absurde, les pauses: associez-les à « prix« , C'est-à-dire qu'après un peu de pages étudiées, vous vous récompenserez avec une glace, avec l'appel téléphonique à votre meilleur ami, etc.
Cela vous aidera à augmenter votre motivation.
Pensez donc à ce que vous ferez lorsque vous aurez fini d'étudier: cela vous aidera à respecter vos objectifs dans les temps établis. Prenez des rendez-vous, choisissez le film prévu à la télévision, définissez le réveil.
De toute évidence, si au coup de l'heure, vous n'aurez pas atteint votre objectif d'étude, ne désespérez pas et n'appréciez pas les projets que vous avez déjà planifiés de toute façon: souligner trop le cerveau en étudiant tard ne vous aidera pas à mieux mémoriser.
Et enfin, pensez au jour de l'examen: la peur du changement classique en général est un stimulus plus que efficace pour vous inciter à trouver le désir de vous mettre dans les livres.
Quelques astuces pour mémoriser
Pour essayer de mémoriser autant d'informations que possible avec un minimum d'effort, une technique efficace consiste à faire des associations d'idées. Associer le concept qui vient d'étudier à un exemple concret aide sans aucun doute à mieux s'en souvenir.
Mais l'associer également à des images drôles ou bizarres est une opportunité pour aider notre mémoire, car cela provoque des émotions en nous, ce qui affectera ensuite positivement le processus d'assimilation des notions.
Il sera alors nécessaire que vous affinez votre méthodologie d'étude. Apprenez à lire le chapitre du texte par chapitre, puis soulignez que plus tard: faire tout ensemble vous fera perdre la concentration nécessaire pour concentrer les notions principales.
De plus, une autre astuce pour essayer de mémoriser mieux et plus rapidement est de commencer par prendre une lecture globale des pages que vous devez étudier. N'arrêtez pas toutes les lignes pour répéter les concepts lors de votre première lecture, vous n'aurez que l'idée globale du texte que vous devez étudier.
Voyons les étapes utiles à suivre lorsque vous commencez à lire un texte pour étudier la première fois.
- S'ils ne sont pas trop de pages, lisez tous ensemble pour avoir une idée de ce que vous devrez étudier et savoir ce que vous allez rencontrer.
- Si vous devez étudier un livre entier, divisez le matériel en segments et concentrez-vous sur une partie à la fois. Se souvenir, comme exprimé ci-dessus, de donner d'abord un segment d'aperçu par segment.
- Vérifiez si à la fin des chapitres, il y a des résumés ou des questions auxquelles vous devriez répondre plus tard. Lisez à la fois le résumé et toutes les questions, et lorsque vous lisez le texte pour une deuxième lecture, il commence à essayer de répondre mentalement aux questions.
- Lisez toujours les légendes des images dans le texte. S'il y a eu une raison, il y en aura. Les photos pourraient être la solution du problème que vous ne pouvez pas concentrer uniquement par la lecture.
- Ainsi, la deuxième lecture commence par le surligneur à la main, prêt à mettre en évidence les concepts qui, pendant la première lecture, semblaient importants pour vous.
Aidez la mémoire à la nutrition
Une autre aide pour la mémoire peut provenir d'une bonne nutrition. Il y a en fait des aliments qui contiennent des substances vraiment utiles. La vitamine B1 aide à améliorer la capacité d'apprentissage et l'efficacité intellectuelle, à tel point qu'elle a même été définie comme « vitamine de moralité« .
Ils se trouvent dans de nombreux aliments tels que les pois chiches, les lentilles, les haricots secs, l'orge, les noix et les noisettes, la levure de brasseur, le saumon, la farine, le porc, les pommes de terre, les asperges et les champignons.
S'il y a une carence dans notre corps, il est facile de trouver une perte de mémoire, une concentration de difficulté et des réflexions ralenties, alors ne le manquez pas!
Et ne sous-estimez pas même la vitamine B7, qui a une puissance anxiolytique et pourrait donc vous aider à trouver une concentration même dans les jours précédant l'examen. Vous pouvez le trouver en grains entiers, en agrumes, en levure et noix de brasseur.
