Revenez au gymnase et faites-le encore et encore jusqu'à ce que vous le puissiez.
Arnold Schwarzenegger
Avez-vous déjà entendu parler du traction, de la poussée, des douleurs, du niveau avant ou du dos? Si oui, alors vous saurez déjà la calisthénie, si la réponse est négative … peut-être que le moment est venu approfondir et entraîner votre corps pour pouvoir effectuer ces exercices! Qui sait, peut-être que cette discipline deviendra votre grande passion.
Non, ce n'est pas une commande … ce n'est qu'un des exercices de la gymnastique, et quand vous pouvez le faire, vous serez sûrement très fier. Vous pouvez le rester comme un objectif à atteindre! L'exercice consiste à combiner une traction à la barre et un plongeon au-dessus de la barre. Inutile de dire qu'il nécessite de la force, de la coordination et de la technique.
Commencez à s'entraîner!
Si la forme physique est importante pour vous, vous avez décidé de suivre un cours de calisthénie pour développer la force, la résistance, la mobilité et augmenter le contrôle du corps, alors vous êtes au bon endroit. Le fait de demander est la première étape! Dans cet article, vous trouverez certains des meilleurs gymnases et clubs de Rome où vous pouvez vous entraîner.
Calisthénics Rome: les gymnases à savoir
Nous commençons à découvrir les gymnases. Prenez la serviette, choisissez votre sceau de sport, optez pour l'entraînement!
Academy Invictus
Il est situé dans la région d'Appia / Colli Albanim dans Via Lanuvio 13/15. Ici, vous pouvez respirer l'air des guerriers. La structure est entièrement nouvelle, il comprend un espace de 600 mètres carrés, dédié aux sports de combat. Le fondateur a en fait une grande passion pour les sports anneau Qui veut partager avec tous les membres. Parmi les activités, en plus de la calisthénie, il y a aussi la boxe, la boxe, la boxe thaïlandaise, le MMA, le grappling, le combat, la formation fonctionnelle. Des activités et des compétitions armistes sont également menées au siège. Le club est ouvert aux athlètes amateurs et agonistes. Le gymnase est divisé en:
Zone annulaire
où des cours tels que la boxe, le coup de pied de la boxe, le muay thai ont lieu
Zone de cage
Pour ceux qui veulent pratiquer des cours comme les arts martiaux mixtes
Zone de puissance
Ce sera votre région, si vous voulez faire de la calisthénie
Les temps sont les suivants:
- Lun-Ven: 10.00-22.00
- Samedi: 10.00-16.30
- Dimanche: fermé
Il vous suffit de découvrir le coût de l'abonnement annuel et le temps des cours sur le site.
Peut-être que vous serez tellement à fond que vous vous entraînez également à Noël, comme le jury tchchi!
Lebodylab
Le bien-être, la personnalisation et le professionnalisme sont les 3 mots clés de ce centre qui propose également un service de santé et de nutrition, des programmes de formation pour les petits et des cours spécialisés gérés par des experts externes. De toute évidence, dans le programme, il y a aussi la calisthénie, entre plusieurs autres cours.
En fait, il y a une pièce dédiée avec des bars, des anneaux et en parallèle, vous pouvez choisir entre différentes classes.
Sur le site, nous lisons que « la formation est modulaire Selon le niveau, l'âge et la forme de l'athlète et vous pouvez choisir entre les classes de nombres fermés et les leçons de Formation personnellepour des besoins spécifiques. «
Ah, un cours est également disponible Gymnastique suédoise Adolescentconçu pour le groupe d'âge de 9 à 16 ans.
LebodyLab n'a pas seulement un seul endroit, c'est là qu'il est:
TBL Marconi
Via Alessandro Cuta, 13
Via G. Cardano 122
TBL Torrino
Via del Planet Vénus 70
Le Marconi Center est plus spécialisé pour la calisthénie, en fait il a plus que 20 cours par semaine!
Fleming Fitness Academy
Ici, la formation, pour n'importe quel cours, a lieu dans petites classes Afin de suivre les participants plus attentivement et d'obtenir un maximum de résultats. L'équipe est composée de professionnels du secteur du sport, spécialisés dans Préparation athlétique et posturaleet, formé dans le Fipe de coni conci della (Fédération italienne de pesée).
En plus de la calisthénie, il offre également des cours de formation fonctionnelle, de streetlifting, de formation croisée et d'autres!
Chaque jour de la semaine, vous avez plusieurs possibilités de formation, et au moins un cours de calisthénie le matin et le soir pour vous donner la possibilité de faire correspondre vos engagements quotidiens.
Curieux d'essayer? Le club est situé dans le nord de la Rome, à la via Città di Castello 20.
Goard
Nous continuons à découvrir les gymnases dans lesquels faire de la calisthénie, vous pouvez également lire notre article sur les cours de la calisthénie à Naples! Mais maintenant, retournons vers nous: G-box est situé dans Via Dei Durantini 268. Sur le site, nous avons lu les mots du créateur et fondateur du centre, ainsi que de l'entraîneur, Paola Lisrindrelli: « Je n'imagine pas G Box comme un simple gymnase, mais en tant que conteneur dans lesquels toutes mes connaissances et mes expériences sont enclins. Ostéopathe etc.) qui intégrera le chemin sportif de chaque élève « . Ainsi, un centre où vous pouvez trouver les soins du corps à 360 degrés.
Les cours vont du Pilates au flux animal à TRX et évidemment la calisthénie, mais l'offre est vraiment large. Commencez à les connaître à partir d'ici:
Allez sur le site pour en savoir plus et pour vous inscrire!
Muscle Street Gym
Une boîte pour s'entraîner Via Antonio Salinas 51où en plus de la calisthénie, des cours de formation croisée, du levage du pouvoir et d'autres ont lieu. Dans ce cas également, il existe des cours de calsthénines pour les adolescents, à partir de 12/13 ans.
Vous pouvez choisir de vous entraîner en suivant un cours spécifique ou s'il faut combiner plus d'activités, dans tous les cas, les entraîneurs sont prêts à étudier le plan de formation parfait et ciblé pour que vous atteigniez vos objectifs. Les leçons de calsthénéniques sont distribuées LUNGO toute la semaine et à différents moments, Une fois inscrit, vous pouvez réserver votre place aux cours individuels à partir d'une application.
TrainerLab
Les cours ont lieu dans plusieurs parcs à Rome, de cette manière, vous pouvez assister à celui le plus proche de vous.
Vous pouvez choisir de pratiquer la calisthénie à Rome individuellement avec l'entraîneur personnel ou en groupe. En fait, il propose deux formules de formation:
Cours de groupe
Formation en groupes de 3 à 10 personnes, une ou deux leçons par semaine
Emplacement: Tor Di Quinto Park et autres emplacements
Avec un entraîneur personnel
Entraînement individuel avec le PT, une fois par semaine, avec des cartes de formation supplémentaires
Emplacement: à convenir avec le pt
Pour les deux cours, vous pouvez faire un procès gratuit, puis décider de vous inscrire. Sur le site, nous lisons qu'avec cette méthode, sur la base de l'entraînement corporel gratuit et avec l'équipement disponible dans le parc, l'objectif est:
- Maître les compétences les plus impressionnantes
- Devenir plus fort et plus flexible
- Obtenez un physique enviable
Esprit guerrier
Il est né en tant qu'école d'arts martiaux et a des endroits différents, dans plusieurs domaines de Rome:
- Via Mariano Semmola, 48
- Via Monte Zebio 33, à l'école Pistelli
- Little Star International School, via Cassia 344
- Asile « le destin turrine », via delle fornaci di tor dite quinto 10
- École internationale « Northland », via DI Femme Dead 250
Il propose également des cours de calisthénie et de formation fonctionnelle. Vous pouvez également choisir de prendre leçons privées Dans le gymnase, chez vous ou dans le parc.
Chaque membre est soutenu ici pour se lancer sur une voie de croissance, que vous choisissez de vous consacrer aux arts martiaux ou à la calisthénie. Il propose également des cours de yoga de pleine conscience. Tapez « Warrior Spirit Rome » sur Internet et recherchez toutes les informations sur leur site!
Calisthenics Rome: Il est temps de commencer!
Nous avons énuméré au-dessus de certains gymnases où vous pouvez démarrer un cours de calisthénie, ou où vous pouvez trouver un entraîneur personnel qui vous accompagne à l'entraînement.
N'oubliez pas que vous pouvez également contacter nos superprofs et trouver l'entraîneur personnel pour vous à Rome. Vous pouvez convenir des objectifs à atteindre, du nombre de sections de formation, pendant combien de temps et l'endroit le plus pratique pour les deux.
Alternativement, certains PT offrent également des cours via la webcam, et cela peut être plus simple pour les deux. Vous pouvez vous entraîner confortablement depuis votre maison ou dans un parc près de chez vous, en lien avec votre instructeur privé! Ou si vous vivez par exemple à Bologne, vous pouvez découvrir des cours de calisthénie à Bologne.
Revenons à Superpof: généralement des leçons varient de 30 à 60 euros pendant une heure, mais cela varie évidemment selon l'entraîneur personnel. Pour la calisthénics Rome, ainsi que pour la calisthénie Milan, vous êtes vraiment gâté de choix car il y a plus de 600 enseignants sur Villes Educatrices!
Voici une table résumée avec les adresses des gymnases que nous avons vus ci-dessus!
| Salle de sport | Adresse |
|---|---|
| Arena Invictus | Via Lanuvio 13/15 |
| Le corps du corps | Via G. Cardano 122 Via Alessandro Cruto 13 via Del Planet Vénus 70 |
| Fleming Fitness Academy | Via città di Castello 20 |
| Gbox Rome | Via Dei Durantini 268 |
| Muscle Street Gym | Via Antonio Salinas 51 |
| TrainerLab | Via lucilio 11 |
| Esprit guerrier | Via Mariano Semmola 48 Via Monte Zebio 33 Via Cassia 344 Via delle Fornaci di Tor Di Quinto 10 Via di femelle morte 250 |
Robes à Turin? Vous pouvez effectuer des cours de calisthénie à Turin! Certes, chaque ville a ses propres gymnases de référence. Mais maintenant, recrutons le plus de cette formation fonctionnelle, ce qui vous donnera la bonne motivation pour commencer!
- Développement du Forcer: Chaque exercice implique plusieurs groupes musculaires, offrant ainsi une formation complète.
- Amélioration du résistance: Effectuer des exercices libres du corps pour un grand nombre de répétitions, aide à augmenter la résistance musculaire, les muscles sont en fait stimulés pour soutenir des efforts prolongés.
- Améliorer flexibilité: De nombreux exercices nécessitent une gamme élevée de mouvements, améliorant la mobilité articulaire et la flexibilité musculaire.
- Plus coordination Et équilibre: des exercices tels que les poses dans la planche, les mouvements sur une jambe ou la stabilisation du noyau améliorent le contrôle du corps.
- Accessibilité: Vous l'aurez maintenant compris, vous pouvez également vous entraîner depuis votre domicile ou à l'extérieur en utilisant simplement le poids de votre corps!
- Adaptabilité: Peu importe votre niveau de formation, les exercices peuvent être facilement adaptés à tout le monde. Il commencera par des mouvements simples pour évoluer progressivement vers des exercices plus complexes, tels que des tractions ou des verticales.
Ce ne sont que quelques avantages, mais sûrement, si vous êtes enthousiasmé par ce sport, vous en trouverez beaucoup d'autres! Alors, êtes-vous prêt à commencer?
